Зимой нам особенно не хватает витаминов D, С и А. Витамин D можно получить находясь на улице, но также его можно получить с пищей, такой как яйца, жирные сорта рыбы, сыр и сливочное масло. Витамин С помогает бороться со стрессом и нагрузками, его можно получить из цитрусовых, зеленых овощей, ягод, шиповника, капусты, хурмы, яблок и облепихи. Витамин А важен для борьбы с инфекциями и для здоровья кожи, его можно получить из моркови, тыквы, сладкого перца, красной рыбы и молочных продуктов.