Кратчайший путь к стройной фигуре - сочетание аэробных и силовых упражнений. Аэробика использует подкожные запасы жира в качестве топлива, но в течение первых 20 минут расходуются только сахар крови и гликоген. За равную по времени тренировку аэробика 'сжигает' больше калорий, но силовой тренинг существенно поднимает метаболизм и помогает сжигать жир даже после тренировки.