Без тренировки бицепсы человека быстро атрофируются. На трицепс, например, приходится не менее 2/3 объема руки, он вдвое сильнее бицепса. Тренировка двуглавой мышцы, даже весьма упорная, почти не сказывается на гормональном балансе: выработка тес
# Симферополь
Разнообразие упражнений имеет важное значение для всех групп мышц. Культуристы, которые только жмут, будут иметь сильно развитую переднюю часть дельтоидов. Разгибания рук, нацеленные на боковую часть дельтоидов, должны быть объединены с жимами, чтобы развитие было сбалансированным. Пожалуй, наиболее хорошее развитие задних дельт я видел у профессионального культуриста Винса Комерфорда.