Разнообразие упражнений имеет важное значение для всех групп мышц. Культуристы, которые только жмут, будут иметь сильно развитую переднюю часть дельтоидов. Разгибания рук, нацеленные на боковую часть дельтоидов, должны быть объединены с жимами, чтобы развитие было сбалансированным. Пожалуй, наиболее хорошее развитие задних дельт я видел у профессионального культуриста Винса Комерфорда.
# Симферополь
Без тренировки бицепсы человека быстро атрофируются. На трицепс, например, приходится не менее 2/3 объема руки, он вдвое сильнее бицепса. Тренировка двуглавой мышцы, даже весьма упорная, почти не сказывается на гормональном балансе: выработка тес